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Die Darm-Hirn-Achsel beeinflusst den Schlaf

Butyrat ist ein Neurotransmitter, der von Darmbakterien gebildet wird und vom Bauchhirn das Kopfhirn beeinflusst, so auch den Schlaf.
Störungen der Darmflora (Mikrobiom) können Nervenerkrankungen wie Demenz, Alzheimer, Parkinson begünstigen und Gehirn und Nerven schädigen.
Der Schlaf ist für die Balance des vegetativen Nervensystems und für eine „Reinigung“ des Gehirns von Alzheimer-Toxinen sehr wichtig.

Mit der Herzratenvariabilität steht eine sensible Meßmethode für einen gesunden Schlaf und für die Untersuchung des vegetativen Nervensystems zur Verfügung. Probiotika und Omega-3-Fettsäuren (Algenöl, Fischöl) pflegen die Darmflora und begünstigen die Butyrat-bildenden Darmbakterien.

Butyrate, a metabolite of intestinal bacteria, enhances sleep
Éva Szentirmai 1,2, Nicklaus S . Millican1, Ashley R. Massie1 & Levente Kapás1,2

Emerging evidence suggests that the intestinal microbiota is a source of sleep-promoting signals. Bacterial metabolites and components of the bacterial cell wall are likely to provide important links between the intestinal commensal flora and sleep-generating mechanisms in the brain. Butyrate is a short-chain fatty acid produced by the intestinal bacteria by the fermentation of nondigestible polysaccharides. We tested the hypothesis that butyrate may serve as a bacterial-derived sleep promoting signal. Oral gavage administration of tributyrin, a butyrate pro-drug, elicited an almost 50% increase in non-rapid-eye movement sleep (NREMS) in mice for 4 hours after the treatment. Similarly, intraportal injection of butyrate led to prompt and robust increases in NREMS in rats. In the first 6 hours after the butyrate injection, NREMS increased by 70%. Both the oral and intraportal administration of butyrate led to a significant drop in body temperature. Systemic subcutaneous or intraperitoneal injection of butyrate did not have any significant effect on sleep or body temperature. The results suggest that the sleep-inducing effects of butyrate are mediated by a sensory mechanism located in the liver and/or in the portal vein wall. Hepatoportal butyrate-sensitive mechanisms may play a role in sleep modulation by the intestinal microbiota.

Scientific Reports | (2019) 9:7035 | https://doi.org/10.1038/s41598-019-43502-1